昨天是周四，按照孙海平的计划，每周这一天都是调整日。平时在这一天,运动员都会选择一些其他项目，踢足球、打篮球、打羽毛球等等。但由于上海国际田径大奖赛周末就将开战，刘翔师徒昨天下午3时20分左右来到了莘庄基地内的田径场上。背着大包小包的刘翔放下包袱，马上与冯云和杨耀祖一同慢跑。

　　仅仅慢跑了两圈，刘翔就选择在赛场旁的一角坐下拉起韧带来。比起回上海后的第一练，刘翔昨天花了很大工夫来拉韧带的。起先，他跟冯云等人还有说有笑，可活动着活动着，孙指导突然从后边给刘翔加了一把力，只听刘翔“啊”的大喊一声，然后屏住呼吸开始接受师 傅的“折磨”。

　　这只是赛前的热身，刘翔昨天的“正餐”是练起跑。放眼过去，跑道上刘翔面前只摆了五个栏架，几组简单的栏间活动后，刘翔穿上了钉鞋。“感觉还可以吧，最近心情一直不错，觉得挺轻松的。”训练间歇，刘翔还主动和记者闲聊。

　　正是由于雅典世界杯上的意外，让孙海平决定在最后一次训练中主要练习起跑，昨天教练组完全模拟周末的比赛，让刘翔找找“压枪”的感觉。

　　啪，啪……听了两枪后，刘翔觉得不错，可以正式跑了，一旁脱去长裤，短裤轻装上阵，他还特意把上衣塞到了短裤里边，认真地对待着这次赛前模拟训练。

　　啪，啪，啪，又是三枪，刘翔一次比一次发挥得好，一旁师傅孙海平也没有吝啬自己的掌声：“很好，很好，就这样，周末肯定没有问题。”

　　孙海平说，这是刘翔周末比赛前最后一次训练了。“明天晚上去东亚富豪那边住，然后全力准备比赛。八万人的场地就不适应了，其实，在国外的时候，我们也经常是赛前不去适应场地，临时上去跑跑，以刘翔的经验可以应付。今天这次训练是刘翔赛前最后一次训练，情况很不错，现在只要等比赛开始就好了。”

　　孙海平还说：刘翔目前状态不错，只要到时候现场比赛的气氛好，他的表现不会让人失望：“按照常理，这场比赛拿下是没有什么问题的。可你要让我预测成绩，说真的，我真说不好。不过，我可以说，他一定会尽全力。”

　　至于在主场比赛是否会有压力，孙海平毫不担心：“按照刘翔目前的心理状态，不存在这样的问题，对手越强他发挥得越好，而去现场为他加油的人越多，同样可以刺激他跑得更好。”