为了备战好这次的集训，郝海东在一周前就带领着家人提早回到了谢菲尔德，经过一周的安顿之后，家人的生活和孩子们的上学 问题都已经安排妥当，对于海东来说接下来最重要的事情就是为了即将到来的新赛季做好准备。

　　谢联俱乐部将在七月中旬前往中国进行三场友谊比赛，为了能够适应比赛的节奏帮助球员们尽快地从休假状态中调整到比赛的状态，虽然训练才刚刚开始两天，不过主教练尼尔制定的计划都让大家已经开始有些吃不消了。

　　这两天谢联俱乐部的训练全部安排为一天两练，上午的训练从早上10点到12点30分结束，主要内容以体能和体力恢复训练为主，主教练尼尔为大家安排了各种‘跑’的训练内容，从25米折返跑的节奏训练，到40米的速度训练，以及400米和千米以上的中长耐力训练，样样俱全；虽然才练了两天，不过已经被刚刚从悠长假期中归队的球员们称之为‘魔鬼训练’了；下午的训练时间基本从2点到4点钟，训练的内容以各种带球的基本技能为主，相对轻松些，不过在质量和速度的要求上尼尔却非常较真，因此很多球员在训练中途和结束后都有抽筋的现象。

　　令人欣慰的事这样的事情并没有发生在郝海东的身上，虽然作为球队中年龄最大的球员，但海东在训练中对于自己的要求没有丝毫放松，在很多年轻球员都有些吃不消的情况下，他还能够很标准的完成主教练安排的训内容，不过这并不代表郝海东就不感觉到累，事实上对于同样也是休假归来的郝海东来说，这样的训练也是很艰难的，不过海东自己表示：“还没有到坚持不住的时候，”而且他还非常乐观的认为：只要过了开头的这几天，以后的感觉一定会越来越好的。

　　除了训练内容的‘残酷’之外，在训练中大家最核心的一个话题就是半个月后即将到来的谢联俱乐部的‘中国之行’，俱乐部官方为了这次活动已经作好了一切的准备，而球员们也在用自己不同的方式进行的准备，作为球队中唯一的中国球员，海东自然成为了大家的‘活词典和地图。’

　　虽然无法和队友进行特别复杂的交流，但是对于一些简单的问题海东应付起来没有丝毫问题，根据队友们不同的兴趣点，他按照自己的方式一一进行着解答，很多对于中国很陌生的球员听了海东的介绍后都已经跃跃欲试了。队员们如此迫切的心情郝海东当然是理解的，不过在做向导的同时他还是将更多的精力留给了训练。

　　对于俱乐部这次‘中国之行’郝海东非常重视，他希望自己首次身披谢联俱乐部队服亮相中国的时候，就能够赢得一个满堂彩，他更希望通过这些比赛让中国球迷看到自己的能力，以及谢联俱乐部的实力，因此他格外严格的要求着自己，渴望在中国比赛的时候将最好的状态呈现在中国球迷面前。