今天的训练下午5点半准时开始，队员们在例行的跑圈恢复之后开始了简单的分组训练。首次入选国足的两位新人杜震宇、杨智，山东鲁能(山东鲁能新闻,山东鲁能说吧)的李金羽(李金羽新闻,李金羽说吧)、韩鹏、李蕾蕾4人分在一组进行简单的射门练习；徐亮(徐亮新闻,徐亮说吧)、曹阳、陶伟(陶伟博客,陶伟新闻,陶伟说吧)、王栋、肇俊哲、郑斌等中场球员按照朱广沪的要求进行中场的技战术演练，朱广沪的重心也转移到中场队员的训练中，陶伟和曹阳依旧出现在左路，徐亮、郑斌居右，王栋和肇俊哲出现在中路。徐云龙由于伤病未能及时得到恢复，在慢跑结束后首先离开了球场，独自前往力量房进行恢复性训练。

　　20分钟的分组训练结束后，国足开始了抵达香河之后的首堂对抗训练。肇俊哲、徐亮、王栋、曹阳披上了黄背心，由于人手不足，守门员教练徐弢，门将杨智也披上黄背心加入到这一组；李金羽、韩鹏、杜震宇、郑斌、李蕾蕾分在一组，而主教练朱广沪则承担了李金羽这一方的中后卫职责。

　　针对亚洲杯预选赛的下一个对手新加坡的特点，朱广沪在训练中特别强调两个边后卫前压的意识，要求后卫队员，尤其是边卫，要一脚出球，转移至前场，大胆前插，做到边路中路的结合。朱广沪在中场的人员安排上，王栋回到了长春亚泰的前腰位置。训练中，朱广沪着重强调远射，在训练中，王栋表现得相当兴奋，经常套边传中，落点均不错，曹阳在远射中也有进球入账。值得一提的是，改打中后卫的国安门将杨智在中后卫的位置上表现异常抢眼，如果不是身上的守门员队服，很难想象这会是一个门将。

　　随后的分组对抗中，杨智重新回到守门员的位置，助理教练李树斌和国作金被朱广沪安排进来，加上守门员教练徐弢，国足教练组全部上阵，这在国足集训史上尚属首次。

　　分组对抗训练是今天下午训练内容最长的课目，接近1个小时时间里，双方以4－4握手言和。从朱广沪的训练思路中，李金羽和韩鹏这对鲁能锋线搭档几乎确定了主力前锋的位置。不过，就场上状态来讲，韩鹏要较李金羽逊色许多，就连场下的国家队领队朱和元也经常在提醒韩鹏的失误。守门员李蕾蕾在今天的训练中表现相当出色，扑出不少险球，场上心态非常轻松，甚至和队友陶伟在场上开玩笑，上演一出矛盾PK。

　　晚上7点半，持续了两个小时的训练结束。朱广沪仍不解劲，特意留下李金羽，韩鹏进行单练射门。在朱广沪眼中，进球已成为本次国足集训的首要任务。