根据邦弗雷雷的训练计划安排，实德队四十多天的冬训分三个阶段，第一阶段就是体能储备，大概需要两周时间，第二阶段是战术演练，也需要两周时间，剩下的两周时间主要是结合比赛进行阵容调整和确定。

　　现在实德队在蒲江训练不到十天，依然还处在体能储备阶段，但是邦弗雷雷的训练却一直没有长时间的跑圈训练，只是早晨的跑操队员进行跑步训练，在上午和下午的训练中，除了体能和力量训练外，还有技战术训练，在10日上午，邦弗雷雷甚至安排了一场教学比赛。在体能储备阶段，实德队训练动球似乎有违常规，而这恰恰是邦弗雷雷训练的独到之处。

　　“邦弗雷雷 认为，体能储备效果好了，自然能够过yoyo测试。”翻译夏任解释说。所以邦弗雷雷认为没有必要花费太多时间去练如何过体能测试，他在体能储备阶段主要是针对队员体能现状，着眼整个赛季进行体能训练，而不是针对体测进行的。不知道邦弗雷雷这种做法能够改变中国足球对于体测的态度，还是中国足球的体测将要改变邦弗雷雷在中国执教思路。这个问题需要等到1月下旬的体能测试后才能得出答案。

　　就在中国足球流行一万米跑的时候，邦弗雷雷的训练很少有枯燥的跑圈。他的体能训练是变速跑、器械训练、游戏性质对抗、有球训练，训练手段和方式千变万化，他说：“如果你每天都练一样的东西，队员在场上会睡着了。”邦弗雷雷的这些手段往往都是调整队员状态的时候采用，而邦弗雷雷用这样的手段能够达到锻炼体能的效果，就是因为他要求队员每个动作要到位，每个动作都要在快速中完成，用训练密度来提高训练强度。比如他联系前锋射门，先让前锋带球进进球打门，然后快速返回接队友传球再次中路射门，就在他还没有结束射门的动作的时候，两个边路的传中球分别传递到门前，他要在无法调整的状态下接连射门，几组训练下来，队员就精疲力竭。

　　现在实德的体能训练阶段接近一周，从队员的训练质量看，已经达到了大运动量的要求。每天中午队员几乎都在房间里睡觉，很多队员都带着电脑来蒲江，但是他们现在几乎没有几个玩游戏了，训练的强度让他们没有精力去想思考训练以外的事情。

　　在训练中，邦弗雷雷只有折返跑这样的训练科目，一直没有出现针对yoyo体测的训练内容。据中方教练介绍，在邦弗雷雷的心里，体能训练结束后不应该存在队员过不了体测这样的问题。