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人鱼线很撩人?坚持练好6个瑜伽动作,让腹部更具线条美

2019-10-11 16:22  瑜伽坊

短装上衣和低腰短裤,中间夹着两条性感的人鱼线,这是不少胖妹纸们或有过的想象。但是对很多人来说,减肥中最难的一件事,莫过于减掉腹部的赘肉了,明明其他地方都已经瘦了,可是肚脐眼下面的小肚腩却还一直纹丝不动,甚至还在不断变大。

人鱼线很撩人?坚持练好6个瑜伽动作,让腹部更具线条美

拥有人鱼线的人,腰部肌肤紧实细腻充满弹性,更不会有小肚腩出现,而且她们挑选衣服时,可以说拥有一个百搭的腰部,光这一点就让人羡慕不已。人鱼线很撩人?坚持练好6个瑜伽动作,让腹部更具线条美 。

人鱼线很撩人?坚持练好6个瑜伽动作,让腹部更具线条美

我们从侧鸽式开始练起,这是一个可以充分锻炼腹部肌肉和美化腹部线条的体式,对于抹平小肚腩很有帮助。练习时,上半身躯干略微往后仰,双手后伸展去紧握住右脚脚掌,头部往后仰,感受腹部的拉伸。

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然后我们来了解弓式瑜伽,先趴在地上,让双腿伸直并拢,然后双腿保持并拢向上弯曲,上半身也向上抬起来,再向后伸出手臂,分别抓住双脚脚趾。坚持这个体式也有利于我们腹部减脂,帮我们练出人鱼线,而且还能提升我们的臀线,让我们拥有挺翘好看的臀部。

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