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在做绳索面拉的时候,这样2个要点,是你需要注意到的

2019-08-16 18:43  李金英金刚芭比

虽然说在我们的健身训练中,有着茫茫多的训练动作,但是我们得要知道的是,其中较为重要的训练动作其实是不多的,就比如常见的健身三大项,就是非常重要的训练动作了,当然,除了健身三大项以外,还是有很多其他比较重要的训练动作的,在小编我的观念中,绳索面拉这个动作对于我们大多数的朋友来说,就是一个非常好且重要的训练动作了。

在做绳索面拉的时候,这样2个要点,是你需要注意到的

小编我之所以会说绳索面拉是一个非常好,且重要的训练动作,是因为我们在做这个动作的时候,能够去练到我们很多人都会忽视且比较弱的肌肉。

这样一来,不仅能够保证我们身体中的肌肉去得到一个平衡的发展,而且还能够让我们拥有一个良好的体态。

虽然说绳索面拉这个动作非常的好且重要,但是我们有很多的朋友在做这个动作的时候,可能都难以把这个动作做好。

在做绳索面拉的时候,这样2个要点,是你需要注意到的

在小编我的观念中,如果我们想要把绳索面拉这个动作给做好的话,那么自己就最好在做动作的过程中,去把这样2点给做好。

一,明确自己的目标

说到这个要点,我们有的朋友可能会感到迷糊,那就是自己做一个绳索面拉,为什么还要明确自己的目标?

对于这个问题,小编想和大家说的,那就是我们得要知道的是,绳索面拉这个动作,是可以根据动作的变式去练到不同肌肉的。

在做绳索面拉的时候,这样2个要点,是你需要注意到的

如果说我们在做绳索面拉的时候,自己的目标是想要去练三角肌后束的话,那么我们在做动作的时候,就需要去注意不能够过多的收缩肩胛骨。

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