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当你选择健身来减肥,知道刚开始最困扰你的是什么吗?

2019-08-16 18:42  HOTBODY谈减肥

人的体重本来就是波动的,一天之内进食前后,上厕所前后都不一样,你运动后理所当然的会比宅肥时吃得多点,所以正常会体重上升。

都胖了这么多年了,也不在乎多这么1-2斤的浮动,何况几周的持续运动后,这样的问题也就不存在了。

当你选择健身来减肥,知道刚开始最困扰你的是什么吗?

是不是还是不情愿?想快点解决这问题?

可以试试以下建议:

如果你处于减脂中,运动后可以减少点糖原摄入(碳水和带糖的任何食物),但要补充多点蛋白质。比如你下班后会去健身房刷脂,那就不和死党去聚餐了,乖乖回家吃草啃肉。

聚会上你所看到的好身材,都是有备而来的

当你选择健身来减肥,知道刚开始最困扰你的是什么吗?

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