新兴女“拳”运动 再不跟上就落伍了!

2019-08-16 15:31  厦门奥林匹克博物馆

夏日动起来!近年来结合体适能运动的技击运动逐渐盛行,拳击就是其中非常热门的运动之一,还在女性间掀起风潮,不过它并不只是使用手部的打击动作,而是运用腰部与臀部去带动手部,搭配脚步步伐,可以雕塑身型,更能训练反应力!

达人出列

具 10 几年的拳击教学经验,拥有国家 A 级拳击教练认证,曾担任国家选手, 赢得 2004 年国际拳击女子邀请赛 46kg 级银牌、2005 年亚洲杯拳击女子锦标赛 48kg 级铜牌等多项比赛。

新兴女“拳”运动 再不跟上就落伍了!

拳击运动不只可以训练反应速度,更能雕塑身型!

拳击运动近年在欧美时尚圈蔚为风潮,许多名模们都靠它来维持体态和纾压,不过究竟什么是拳击运动呢?拳击运动只是手的锻鍊吗?其实拳击又称西洋拳,强调技巧、爆发力与身体反应,可训练速度、协调度以及反应力,打击范围为腰部以上与头部的耳朵前方,以上半身为主,不能出脚。

不单只是手 拳击需全身到位

Boxing Plus 轻拳击时尚概念馆教练周秀臻分享,许多人误以为拳击运动只是使用手部的打击动作, 不过其实它需要同时用腰部与臀部去带动手部,搭配脚步步伐,且不是靠蛮力去执行,而是以技巧为主。与一般体适能运动的拳击有氧截然不同,讲求运用技巧来展现力量与身体的全面反应,因此也属于全身性的雕塑,不单单只有某个特定部位。

新兴女“拳”运动 再不跟上就落伍了!

在一对一的教学中,透过教练的细心指导与实际操作,训练自身反应能力。

女拳到女权 女性运动新流行

在教练的带领下,学习让双脚踏出灵敏步伐,让身体反应更加灵活,迅速挥出直拳、钩拳,并精准地击打到手靶上。对于女性来说,拳击不只能消耗热量、快速燃烧脂肪、雕塑身型、锻鍊手臂线条等,还能增加反应力、协调力与自信心,也是一个非常适合抒发压力的运动,更能提升女性的自保能力,打破性别框架。

装备避受伤 选择完善拳击馆。而拳击运动最主要的装备为手绑带、拳套和拳击鞋,在套上拳套之前需要先绑上手绑带,固定手部关节及保护表皮面,在打击时避免受伤的风险;拳击鞋与一般运动鞋也不相同,穿起来较能稳定平衡, 并且能保护脚踝,在打击时比较不容易扭到。

图文转自网络

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