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锻炼胸肌最好的方法?胸肌训练大全,超强泵感的训练计划!

2019-08-16 15:10  健身教练

周一是国际练胸日,不过我想问的是你的胸肌健身计划已经有多久没有变过了呢?如果你的回答是2个月多了,那这个星期一不妨做一次改变。今天我们要介绍的这套胸肌健身计划是由健美界两位泰斗人物推荐的,他们分别是弗兰克·麦格拉斯和欧文·圣托派尼

弗兰克&欧文推荐的计划

锻炼胸肌最好的方法?胸肌训练大全,超强泵感的训练计划!

具体计划

1.蝴蝶机夹胸

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4组,每组12-15次

2.上斜杠铃卧推

锻炼胸肌最好的方法?胸肌训练大全,超强泵感的训练计划!

5组,每组6-12次

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