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这个好看的女孩子,首马2小时50分,首场百公里越野就夺冠

2019-08-16 14:05  赛道千里马

这是她第一次参加百公里越野赛。陆阳春说,“我之前没有跑过百公里,但是总体来说并没有我想象中的那么难。没参赛之前我就觉得我顶多能跑到60公里,能完赛是最好的,所以一出去我也没怎么控制速度。但是我按照自己的节奏跑完60公里后,并没有发现身体不适。我也没注意排名和领先的时间,也没想到会领先这么多。”

对于喜欢越野的女性跑友,陆阳春还给出了自己的建议:“我建议在女孩子生理期间还是可以适当的运动、但是每个人的身体状况都不一样,所以要根据自身情况来掌握,但是生理期间不适高强度的运动,建议不要过度拉伸,也不要做一些身体素质训练,例如腹背肌的力量训练。在生理期间我们尽量适当安排一些慢跑,主要是为了保持一个良好的运动状态,但慢跑不宜时间过长,避免对于生理期间的刺激。”

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根据陆阳春的训练安排,8~10公里五分多配速,慢跑结束后适当拉伸放松。“还是因人而异,跑步时间长了,就能找到自己身体的规律,自己怎么舒服怎么跑就行。我一般都是上、下午两次训练,就我个人而言,最好的训练时间段是早晨和晚上。不过每个人的生活习惯不同,喜欢的运动时间段也不同,还是建议根据自己情况去制定属于适合自己的运动时间段。”

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风轻云淡的面对比赛,也许才是最好的选择

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在谈到跑步带给她最大的收获时,陆阳春在接受马拉松助手的采访时说到,“开始跑步是因为比较喜欢出汗的感觉,后来参加比赛,跑步让我开始很有荣誉感,又让我认识了很多朋友。在这个过程中,我更加阳光自信,以前我的性格还蛮内向的,慢慢喜欢和别人交流,开始能勇敢的表达自己。最意外的还是,跑步也意外地给我带来经济上的收入。”

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