乒乓球正手攻球转腰和收前臂的技巧

2019-08-16 13:41  竞技体育互动圈

我们打乒乓球正手攻球时,都会遇到收臂和转腰的问题。练习正确的正手攻球技术是每一个初级或者进阶选手重要的技术,没有这个基本功,以后打不好乒乓球。练习的时候不但要动作标准,还必须自然放松,做到真正的掌握和理解。

乒乓球正手攻球转腰和收前臂的技巧

 正手攻球动作要领:

站位近台(20—30cm)。保持正确的准备姿势,即屈腿、弯腰、含胸收腹,身体略前倾,重心略前移。

引拍时,首先转动腰部,重心转移到右脚,腰的转动带动手臂右移,但球拍尽量与球台平行,右肩随转腰略下沉。拍形前倾,与台面夹角大约80到90度,直拍拇指压拍,中指和无名指顶住球拍。而横拍,食指稍用力顶住球拍

当来球落台时挥拍击球,挥拍方向为前上方,要注意以向前发力为主,收缩小臂,显著特点就是小臂与大臂夹角在击球前后应由大变小,否则就是大臂发力,动作错误。击球质量下降,并会导致以后继续进步困难。

击球中上部,身体重心由右脚移动到左脚。注意快速还原。

收臂和转腰问题:

收臂:击球前后大臂和小臂之间必须有明显的夹角的改变,练习过程中,练习者可以通过这个特点自查。

如果刻意把注意力放在收小臂上面,也容易出现另外的问题,比如,大臂发僵,不会转腰,只用胳膊发力等等,如何解决呢?这就是腰的问题,腰部是发力的枢纽,充分调动腰腿的力量传递到腰部,然后转腰收臂,才能体会到用身体的力量打球,收小臂实际上都是在这个基础上完成的,请不要误解。

乒乓球正手攻球转腰和收前臂的技巧

转腰的方法:

转腰是一个放松自然地运动过程,千万不要生硬的去转,防止出现伤病。如何转腰才算自然呢?就是在击球的时候,只要在收臂击球的过程中将腰顺势往前跟着走一下就行了,简单的讲就是,练习者的手往哪走,腰就要往哪走,这样理解就顺畅了。

想要乒乓球比赛中,更好地发挥自己的技术水平,不能少了掌握乒乓球正手攻球时收臂和转腰问题方法,如果你擅长正手攻球技术,更好地掌握这个收臂和转腰的问题了。为球技进步打下了坚实的基础。

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页