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想变成细腰美人?4个瑜伽体式,专心练习,说到做到

2019-08-16 11:18  瑜伽坊

腰粗的姑娘是不是很恐惧穿紧身衣,害怕别人看出自己的粗壮的腰身,转眼看看其他妹纸们的小蛮腰,可以穿进去很多漂亮的衣服和时尚的款式,是否特别想要暴瘦的决心?然后回到家面对各种诱惑又缴枪投降了,看着自己的腰一点点变粗变大,心爱的牛仔裤和裙子都无法穿下去了。

想变成细腰美人?4个瑜伽体式,专心练习,说到做到

想变成细腰美人?是否也曾想过拥有像她们一样的细腰。方法其实很简单,练习瑜伽动作,加强腰部的锻炼,让你快速成为细腰美女。下面给大家推荐4个瑜伽动作,专心练习,说到做到,立刻拯救圆滚滚的粗壮腰。

想变成细腰美人?4个瑜伽体式,专心练习,说到做到

苍鹭式是一个比较简单的瘦腰动作,而通过往上抬腿除了可以很好的锻炼腿部,美化腿部线条和开胯之外,也能很好的针对腰腹部的锻炼,对于减少腰腹部多余赘肉,让腰瘦下来都很有帮助。

想变成细腰美人?4个瑜伽体式,专心练习,说到做到

苍鹭式的练习可先将一边腿的脚掌踩住腋窝,然后再将另一边腿往身躯靠拢向上伸直,这样的顺序比较容易进入体式,可在5-8个呼吸之后换侧练习的。

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