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最全游泳转身,手把手教你游泳转身技术

2019-08-16 06:25  霏霏游泳

如果你会游泳,但不会转身,总感觉不怎么完美,如果你游泳不是很专业,但你会很好地转身,看到的都人都会有羡慕忌妒的感觉,所以对于业余游泳爱好者来说,较好地学会转身,无形中能极大地提升你泳姿的优美度与成熟度,特别是对长距离煅炼能起到很好的作用。

每种游泳姿势都有不同的转身形式,但其都有一个共同点,即游近池壁--触壁--转身--推(蹬)离池壁--滑行--开始游泳

最全游泳转身,手把手教你游泳转身技术

按动作形象来划分,可归纳为二种:平式转身和前滚翻式转身

一、平式转身

包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学,但转身速度慢。

二、前滚翻转身

包括爬泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚翻转身和各种姿势的侧滚翻转身。这种转身手不触池壁,因此转身速度最快,但动作较复杂、难学。

按游泳方法来划分,可分为蝶泳转身、仰泳转身、蛙泳转身、爬泳转身

蛙泳转身

蛙泳转身时,两手应在水面、水上或水下同时触壁,触壁前两肩应与水面平行。同时限制运动员在转身后只能在水中做一次类似于蝶泳手的长划臂和一次蛙泳腿的潜泳动作。由于规则要求严格,所以蛙泳转身动作速度要比其它泳式稍慢些。转身方法通常只用抬头吸气转身法。

蛙泳转身动作技术(以左转身为例)

触壁

最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁,两臂前伸,在正前方高于身体重心的地方触壁

转身

触壁后,全手掌压池壁,随着惯性屈肘、屈膝团身,同时身体沿纵轴向左侧转动,并抬头吸气,左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时,头向前进方向甩、并低头入水,右臂推离池壁,从空中摆臂,同时提臀使两脚触臂,两手经颏下前伸,两腿弯曲准备蹬壁

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