千古难题:上午跑步和下午跑步哪个更好?

2019-08-16 03:51  健身让你健康

早上跑步和下午跑步如何取舍,这个问题一直都会有人因此烦恼。其实这是一个根本就不值得纠结的问题,就像有人问你:午餐和晚餐那个重要点?这种问题怎么会有答案,就算午餐更重要点,难道你就打算不吃晚餐了吗?

简单来说,不管是早上跑还是下午跑,都是良好的运动习惯,都能增加热量消耗、改善身体素质,总之就是比不跑步好的多的多的多。

千古难题:上午跑步和下午跑步哪个更好?

在现实生活中,选择在什么时间段跑步,主要是根据自己的生活习惯,工作上学时间等因素决定的,十个闹钟都叫不醒的人怎么晨跑,天天加班到八点的也只能夜跑了吧。

如果不考虑以上因素,也是不能简单的比较出哪个时间段跑步更好的,只能说各有各的特点,但实际的差别又不大。

千古难题:上午跑步和下午跑步哪个更好?

先说晨运,早晨的体感温度和空气湿度一般都是让人感觉特别舒服的,美好的环境能让你在运动中觉得更加轻松。早上跑步可以将躺了一晚的身体快速唤醒,让你有更好的状态来面对一天的忙碌。缺点也是有的,刚睡醒时肌肉都极度放松的状态、身体也十分缺少水分,所以早晨跑步前的准备工作就要麻烦点。首先要喝一杯水并且要有足够的时间让身体吸收水分,并且要做好充分的热身直到身体微微出汗为止。

千古难题:上午跑步和下午跑步哪个更好?

下午跑步的话,能让忙碌一天的身体在运动中好好的放松一下。下午真的是很适合跑步的时间,因为下午是身体状态最佳的时候,能跑出更好的成绩,消耗很多的热量吧。下午跑完步就能回家洗澡吃饭睡觉,刚好可以给时间身体恢复回来。

千古难题:上午跑步和下午跑步哪个更好?

总而言之,两者之间说起来会有点小差别,但差的其实并不多,这属于跑步中一个很小很小的问题,重要的是要能长期坚持跑步,最终的效果都是一样的。

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