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分析蛙泳和自由泳的不同,做出选择,远离不知学啥泳姿的烦恼

2019-07-27 15:13  我为肌肉狂

随着伏天的进入,游泳馆的人越来越多,会游泳的在深水区进行畅游,不会游泳的人只能在浅水区熟悉水感了,但是心里总不是滋味,也想像老手们一样,到深水区体验一番,实力不允许呀!自己下定决心,学会游泳。遇到最大的难题就是不知如何选择泳姿,先学蛙泳好呢?还是自由泳?自己陷入了为难的近况,小编来帮忙,让你了解这两种泳姿的不同,然后你再做出选择。

分析蛙泳和自由泳的不同,做出选择,远离不知学啥泳姿的烦恼

1、学习蛙泳,了解它的运动特点

蛙泳在要求换气上不是很严格,通过人做抬头和低头的动作完成,在行进中它有一个短暂的滑行,使我们的肌肉在这个时间里得到放松,在运动中是依靠双腿的横向夹水以及向后蹬腿的动作,来使身体向前运动的。建议刚刚学习游泳的成年朋友,可以先从蛙泳学起。

分析蛙泳和自由泳的不同,做出选择,远离不知学啥泳姿的烦恼

但是不足之处就是,在运动中踝关节的外翻动作掌握不好的话,就会给学习其它泳姿带来困难,而其它泳姿双腿的动作和蛙泳存在着区别,动作已经成型,再改就非常困难了,但是小编还是希望健友们可以多学习几种泳姿,因为长时间进行蛙泳训练,就会导致膝盖的韧带关节疲劳,严重的会带来损伤,这样我们在有的过程中,可以搭配其它的泳姿进行训练,这样能够保护我们的膝关节。

分析蛙泳和自由泳的不同,做出选择,远离不知学啥泳姿的烦恼

2、学习自由泳,了解它的运动特点

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