东方体育 / 健身 / 正文

每天坚持100个深蹲,一个月后会有什么变化?这三个人给你答案

2019-07-14 15:12  与孤独从归于好

深蹲对于健身圈的朋友来说非常的重要,男性在做深蹲时可以提升腿部肌肉,增加睾丸素分泌,促进肌肉生长,增强腿部肌肉力量。女性则,会有提或臀部的效果,时间久会让你的身材线条越来越好。

每天坚持100个深蹲,一个月后会有什么变化?这三个人给你答案

所以,说大家对深蹲的意义都有自己的理解也是很多人热衷的一件事情,但很多人都说坚持1个月深蹲每天100个会有什么样的效果?上面这三个外国朋友给大家做了一个实验,证明他们个字的需求不同,所以,结果也就不同。

每天坚持100个深蹲,一个月后会有什么变化?这三个人给你答案

shannon练深蹲目地是想提升一下自己的臀围,相对于她而言没有任何基础的她,坚持了30天后shannon对自己的给了一个比较满意的答复。因为shannon的臀围增长了0.25英寸。

每天坚持100个深蹲,一个月后会有什么变化?这三个人给你答案

对于brenda而说,她感觉自己粗比较纤细,目地和shannon不同她更想提升一下自己的臀围和腿围,事实证明她也做到了。臀围上升了0.75英寸,左右大腿围分别上升了0.5英寸和0.25英寸。

每天坚持100个深蹲,一个月后会有什么变化?这三个人给你答案

对于spencer来说可能不是很理想,因为之前自己就有健过身,而且一周六练这次他挑战的是负重深蹲与其它两位女性不同,他更加增加自己的臀部围度也要提升一下左右腿。

最终结果spencer的臀围没有增加相反,还减少了0.25英寸,相反左右腿提升了0.5英寸。

实验告诉我们,深蹲对于我们的男女朋友来说都很重要,锻炼每天坚持20分钟以上的时间,对于你的体能来说肯定是有所帮助,同时你的腿部肌肉也会越来越强。

特别声明:本文为自媒体作者上传并发布,仅代表该作者观点。东方体育仅提供信息发布平台。

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页