30个瑜伽体式“正误对比图以及力的走向图”,初学者经典收藏

2019-07-14 11:54  瑜伽解剖学TB

今天,给大家分享瑜伽中,常见的30个常见体式的正误对比图以及力的走向图,让初学者清晰的知道每个体式“怎么练”,从而让瑜伽初学者的练习更正确科学有效,记得一定要收藏哦!

一、站立体式

01、幻椅式

30个瑜伽体式“正误对比图以及力的走向图”,初学者经典收藏

• 切记不要踏腰拱背

• 手臂向上延展,收肋收腹

02、鹰式

30个瑜伽体式“正误对比图以及力的走向图”,初学者经典收藏

• 右腿不要压在膝盖上,臀部向后向下

• 背部延展一条直线

03、站立前屈式

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• 大腿延展拉伸,臀部在脚踝正上方

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