它是开启人体阳气的“金钥匙”,每天坚持做,阳气源源不断涌出来

2019-07-14 09:35  小苗讲体育

人体诸多经脉都聚集于足底,与全身各脏腑、组织、器官有密切关系,按摩足底有益于补肾壮阳、强筋壮骨,缓解手脚冰凉病症。先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100下。

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除湿

除湿,是我们在夏季需要着重关心的一个问题。从气候来讲,夏天除了热就是湿,特别是七八月份,雨水最多的时候,湿气容易增加。阳气和湿气,就像阴阳一样,也是相互作用的,所以我们夏日里既要养阳又要养阴,还要除湿。

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运动保健

坚持运动,对促进健康非常好。慢跑、步行都是非常好的运动方式,在这样的运动方式下,能让身体的经络、气血、肌肉活动起来,不断的调节五脏六腑,促进身体的代谢,在一定程度上,也能提升阳气。

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