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苗条女生每天做6个练腹动作,坚持30天后,看她的腹部变化

2019-07-13 16:45  急塑健身

每个人都想成为别人眼中的好身材的代表,可要是不付出一些努力,你又怎么能实现愿望。通往好身材的路有千万条,但如果不付出那结果也只有一个,就是无路可走。

这位女生穿着比较随意自然,但自内而外都给人满满的运动范。很多人都对运动范女生有莫名的好感,健康阳光的气质相信是最具感染力的存在。

苗条女生每天做6个练腹动作,坚持30天后,看她的腹部变化

再来看看穿上运动装的她是怎样的身材,可以看出身材基础相当不错,要知道马甲线对于女生来说实在没有多么普遍。可是她一点也不满足,又给自己增加了每天6个练腹动作的专项训练,看看30天后她的腹部是不是又能让人大吃一惊。

苗条女生每天做6个练腹动作,坚持30天后,看她的腹部变化

以下6个动作并不是以难度取胜,关键看你是不是每个动作都做到位,每天是不是够坚持。不过还是需要注意每个动作坚持40秒以上才行。动作一:躺在垫上,两臂前伸,自然而然放在大腿上,两腿弯曲,两脚着地,上半身有规律的抬起落下,两手也尽可能触摸膝盖再恢复原状。

苗条女生每天做6个练腹动作,坚持30天后,看她的腹部变化

不知道你发现了没有,狗狗的出现让健身运动看起来不再枯燥乏味。动作2.:两腿并拢身体向左侧卧,左小臂撑地支撑身体,两腿尽可能上抬再下落。需要注意的是一边坚持40秒,两边就是80秒。

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