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打羽毛球,技术想要提高,这20个原则,是我们必须要牢记心间的

2019-07-13 14:37  羽毛球视界

没有规矩不能成方圆,羽球技术想要提高,有些原则是我们必须牢记心间的!

打羽毛球,技术想要提高,这20个原则,是我们必须要牢记心间的

1、步法:由中心向四周移动,多采用2X2的移动方式,即两步上网两步后退法,当然每个人的身高、步幅不同,要在这个的基础上适当增减。

2、步幅:永远是,前几步小,最后一步大,比如,第一步的启动小跳;比如,网前最后一步的大跨步。

3、大跨步:记住避免膝盖超过脚尖,否则会对膝盖造成伤害,大跨步,膝不过脚尖。

打羽毛球,技术想要提高,这20个原则,是我们必须要牢记心间的

4、发力:永远是先大后小,当你还做不到条件反射般的侧身架拍蹬地发力【大发力】,就不必去练手腕手指发力【小发力】,那只会让你受伤。

5、假动作:抢高点,有充足的时间做动作,动作一致性要好,出手的变化最关键。

6、击球流程:架拍(准备),引拍(蓄力),挥拍(发力击球),随挥(卸力)。

7、正拍:击球瞬间,一定要正拍击球,拍面要正!减少力量损耗。

打羽毛球,技术想要提高,这20个原则,是我们必须要牢记心间的

8、侧拍:挥拍过程,侧拍挥拍,减少风之阻力,增加挥拍速度。

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