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明明随便锻炼,偏说自己是健身,健身也是有要求的

2019-07-13 11:46  超燃健身派

健身作为当下比较流行的一件事情,深受广大小伙伴的欢迎,为了实现他们强身壮体,增长肌肉的目标,但是很多的时候很多小伙伴都只是随便练一下,安装严格标准来说这不算健身,现在就给大家简要介绍一下明明随便锻炼,偏说自己是健身,满足4个要求才叫健身。

明明随便锻炼,偏说自己是健身,健身也是有要求的

1.锻炼可以想来就来,而健身要有连续性

很多的小伙伴在健身的时候都是想来就来,在这种情况下效率基本为零,不仅达不到我们想要的健身成果还白白浪费了我们很多的时间,我们必须要知道真正健身具有连续性,健身不是一件即兴而来的事情,我们必须要每天坚持训练,真正合格的健身玩家,一般停止训练都不会超过三天以上。

明明随便锻炼,偏说自己是健身,健身也是有要求的

2.随便锻炼无需计划,健身不能没有计划

健身计划是健身的重要组成部分,虽然只是健身的开始,但是它对健身起着重要的作用,直接决定了我们未来的健身成果,而很多的时候我们训练起来没有任何的计划,毫无规律可循,完全是我们想练什么就练什么,一个完善的健身模式必须要有一份属于自己的健身计划,让我们的训练更加的有序,效果更好。

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3.健身追求训练效果,随便锻炼效果不定

很多的时候我们健身都是一时兴起,完全不知道自己应该锻炼哪里,没有固定的健身目标,这样训练起来让我们的没有任何的效果,真的健身首先要保证的就是效果,在这种情况下,我们才能制定一份好的健身计划,寻找正确的训练动作,因此,我们必须要明白真正的健身是追求一定的健身效果。

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4.健身讲究劳逸结合,随便锻炼一时兴起

休息在健身过程当中占着很重要的地位,健身本身就是一件很累的事情,会消耗我们很多的体力,在这个时候我们必须要保证我们能够得到足够的休息,让我们的身体得到恢复,保证我们的健身效果高效,合理规划我们的作息时间,而随便锻炼只是一时兴起,完全不知道自己休息时间在哪。

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