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练胸的5个黄金动作,男女都适用!

2019-07-13 03:21  金吉鸟大学龙老师

无论是男女

有型的胸部都是好身材的标志之一

所以,拥有完美胸部已经不再只是女生的梦想了

也是很多男生的梦想

练胸的5个黄金动作,男女都适用!

因 为

健硕的大胸肌可以让男同胞们看起来

更强壮、穿衣更好看、更立体

练胸的5个黄金动作,男女都适用!

虽然,女生不能像男生那样把胸肌练得多发达

但通过一定程度的训练

可以使你脂肪下的肌肉紧致结实起来

防止胸部松弛和下垂

让它更挺翘、饱满

下面,小编就给大家介绍5个练胸动作,男女都适用,赶紧练起来吧!

女生每个动作可重复:8~12次

男生每个动作可重复:12~15次

杠铃仰卧推举

胸大肌,三角肌前束,肱三头肌

练胸的5个黄金动作,男女都适用!

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