步法技巧的“三大定律”

2019-06-14 00:47  天下羽球

一、重要的启动

启动是蹬地步,是一小跳,要求有被人推出去的感觉,要蹲下去,等对方出球后再动,对方不出球就往下蹲,等着。节奏要快、,但不要轻易预判。重心要低,要在身前。

二、站姿

步法技巧的“三大定律”

两脚与肩同宽,右脚在前,左脚在后(接发球除外)重心降低,眼睛从网带下看对方。

三、步伐

步法技巧的“三大定律”

步伐要会放松,节奏应是紧-松-紧、快慢快、对应的是启动-紧-快、跑动-松不是慢,而是贴地跑步,对就是跑步,回动是看情况与启动要合为一体,根据你的出球和对方的节奏而调整,如当你挑对方后场时,你就慢一点回动,看到对方出手后你再启动。而当你吊对方网前时,你就应较快回动,根据对方是放你网前还是挑你后场而快速启动。总的原则是快(速到达)、(节)省(体力)、(轻)松。

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页