小腹线条不够美?坚持这几个动作练习,平坦小腹,再现马甲线

2019-06-13 15:38  瑜伽坊

不知道大家有没有发现,我们体重在上升的时候,最先表现出来的就是肚子上游泳圈的出现,而且更让人恼火的是小肚子上的赘肉也是最难减掉的,一旦出现小肚子不但会让你看起来大腹便便,还会让你看起来就像是一个发福的中年妇女一样,完全丧失美感。

小腹线条不够美?坚持这几个动作练习,平坦小腹,再现马甲线

拥有马甲线是多少女性的梦想,为此,她们找了很多的方法,付出了很多的时间和精力,但是并不是每一个人都如愿以偿了,这需要我们找到合适的动作,小腹线条不够美?不妨坚持下面几个动作练习,平坦小腹,再现马甲线。

小腹线条不够美?坚持这几个动作练习,平坦小腹,再现马甲线

猫伸展式不仅能够为我们下面的锻炼热身,同样也有拉伸腰腹肌肉的作用。将身体俯趴在瑜伽垫上,臀部向上拱起,双腿膝盖接触瑜伽垫,小腿向上抬起,双手向前伸展,头部向上抬起。

小腹线条不够美?坚持这几个动作练习,平坦小腹,再现马甲线

骆驼式不仅可以紧致背部,柔软腰部,还能锻炼小腹肌肉,增强小腹弹性,快速甩掉小腹赘肉,让你的小腹重回紧致线条。首先小腿平跪在瑜伽垫上,然后从膝盖往上的部分向后慢慢弯曲,最后双臂相互缠绕,并向地面伸展,整个过程双小腿维持不动。

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