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想让你疼痛部位快速恢复?就用泡沫轴吧,效果意想不到

2019-06-13 14:32  遥享健身

我们健身以后,全身肌肉总会有酸胀的感觉,总想让一些保健器械来按摩放松一下,今天我们就来说说泡沫轴。它是一种比较常见得放松器械,在家里客厅、办公室、医疗室和健身房都能看到它的身影,它是每个健身人的运动伴侣,同时也是治疗肌肉疼痛的灵丹妙药。

想让你疼痛部位快速恢复?就用泡沫轴吧,效果意想不到

那泡沫轴到底是什么东西?我们从它的功能方面来介绍一下。我们运动以后会感觉肌肉疼痛,那是因为运动的肌肉和结缔组织在外力的作用下会粘连在一起,使全身血液流通受阻,导致部分肌肉疼痛,通过泡沫轴的按摩使血液在肌肉中的活动度得到增强,血液流动通畅,更好促进受伤部位的肌肉放松和恢复。总的来说,泡沫轴有缓解运动后带来的疼痛,提高人体的运动质量,但前提是必须会正确的使用。

想让你疼痛部位快速恢复?就用泡沫轴吧,效果意想不到

首先我们在使用前,第一反应是哪疼按摩哪里,其实这种做法是错误的,我们直接按摩疼痛部位时,感觉当时很好,但对肌肉的放松和释放没有起到有效的作用,体内的结缔组织因为受到太多的压力,无法短时间进行恢复;为了弥补这个不足,我们采用间接按摩的方法,在离痛处几寸的地方进行按摩滚压,为了起到更好的疗效,就需要在痛处区域进行长时间的滚动按摩。

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其次掌握好滚轴的速度,我们在缓解肌肉疼痛部位的时候,需要给大脑一个肌肉放松的信息,告诉它身体哪个部位的肌肉需要放松,所以我们在使用泡沫轴时,要慢慢的进行,让肌肉和结缔组织有个适应的时间,如果肌肉的张力比较大,那就采用短距离移动的方式使用泡沫轴,如果疼痛区域比较小,那滚压得区域就要变小了。

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