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只要掌握好游泳节奏,提高泳速,你也能成游泳大神

2019-06-13 13:54  健身学堂

有些时候到游泳馆去练习游泳,常听到教练在岸边提醒学员“注意节奏、把节奏掌握好”,为什么节奏在游泳过程中如此重要?我们在日常训练中怎样去培养游泳节奏?

只要掌握好游泳节奏,提高泳速,你也能成游泳大神

什么叫游泳节奏?我原来认为游泳时听音乐,人跟着音乐的节奏进行游泳,只是一种娱乐的形式,为了降低游泳带来的疲劳感,就像花样游泳一样,随着音乐出水芙蓉吗!但经过专业教练的介绍,才知这些年自己都在认知的误区里,其实游泳节奏是我们在游泳练习时,各种动作在技术要求下的运动节奏,它在游泳过程中起着重要的作用,运动节奏的好坏必须以正确的游泳姿势为前提,不管快速游泳还是慢速游泳,游泳者身体内部的游泳技术是相对稳定的,不会改变的。在我们以往的游泳比赛中,常把游泳节奏作为评价运动员成绩的标准。

只要掌握好游泳节奏,提高泳速,你也能成游泳大神

那我们在游泳时怎样培养节奏?

首先在训练中建立游泳动作加速节奏,我们在游泳时要多次运用到双臂划水、双臂推水、双腿打水、双脚蹬水等动作,只有加强这些动作的技术性,用技术的方法用力,才能更好地掌握这些动作的节奏,长期练习使动作节奏更加稳定,达到定型的效果。

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其次在训练中建立综合感觉,我们训练的时候,要时常注意各种动作契机,比方说:我们什么时候发力、什么时候用力大一些、什么时候用力小一些、我们的运动轨迹是怎样的等等,使这些动作具有连贯性和衔接性。在它们互相配合的时候,触发身体各器官的神经末梢,让身体有节奏感觉,这些感觉和时间、运动力量形成综合感觉,致使正确的动作节奏形成。

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