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关于单手反拍的三个“注意”,你都注意了吗?

2019-06-13 13:36  网球一起学

好动网球

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第一点:要注意上步。开始引拍时,重心落在左脚,然后右脚上步,重心逐渐压到前脚上。上步可以稍微跨大一点以保持下身的稳定,也可以更好的实现重心的下降和前移,为之后的转体做铺垫。

当然,上步也不能过度,那样会导致转体不流畅,过小则重心无法前压,动作会十分别扭。

关于单手反拍的三个“注意”,你都注意了吗?

第二点:注意左手(非持拍手)的辅助动作。左手在单手反拍中扮演着很重要的角色。

首先,左手在引拍和挥拍中要辅助性地握住球拍,保持球拍的稳定。如果过早松开球拍就会导致拍头不好控制,手臂发不上力,球速也提不上去。因此左手最好能够控制拍头,在转体至即将击球时才松开左手,击球并完成随挥。最后,左手向后的伸展也可以起到保持身体平衡的作用。

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第三点:要注意随挥时手腕的动作。

很多人在单反击球的随挥动作中,右手(持拍手)和手腕将球拍锁得太死,这样手臂发紧,导致动作不流畅,出球虽然低平但是失误率较高。因此,在随挥过程中手腕最好是放松的,这样就很容易作出向上向外的随挥动作,在增加上旋的同时也提高了稳定性,随挥动作也会更加流畅自然。

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