适宜孩子的运动方法

2019-06-13 13:01  婷婷准妈

通过长期对儿童的观察,我找到了一个帮助他们活动的好方法。这个方法简单介绍如下:

老师组织儿童练习齐步走,领着他们在庭院和街心花园里转着玩或做游戏。

适宜孩子的运动方法

这种花园的四周要围上栅栏,即每隔一段距离扛上一个桩,在木桩上平行拉几根粗铁丝;在栅栏附近设立小凳子,孩子走累了就可以坐在上面休息。这时,总会有一些2岁半到3岁的孩子落在队伍后面。很显然,他们累了。他们不坐在地上也不坐在小凳子上,而是跑向矮小的栅栏,用双手抓住最上面的一排铁丝,然后把双脚放在最下面一排的铁丝上,就这样脚踩着铁丝,在上面走来走去。他们愉快地看着仍在绕圈子的伙伴,眼睛里闪烁着无比欢乐的光芒。

适宜孩子的运动方法

的确,这些沿铁丝走来走去的孩子,以实际行动解决了我的一个难题。它就是:

孩子们沿着铁丝斜着身子走动时,他们的下肢在得到锻炼的同时,又不用承受整个身体的重量。

要是在儿童健身房里也设置这种器械,就能使儿童做出类似于在铁丝栅栏上所做动作一样的动作,从而满足了他们在地上爬行和踢腿的需要,也就满足他们身体发育的需要。

适宜孩子的运动方法

所以,我建议在儿童游戏室里也设置这样的小围栏。具体做法是:把小木棍平行横穿在一排排立柱中间,让孩子在上面玩耍。这样,孩子们在上面玩耍的同时,也可以心情十分愉快地看到同一屋子里其他孩子玩耍的情况。

适宜孩子的运动方法

​体育馆里的其他器械也可以按这样的理念来设计,也就是说,为儿童的活动需要提供一些适宜的器械。塞贡就发明了一种可以锻炼下肢的器械,特别用来增强体弱儿童膝关节的力量。这种器械叫“篮椅”,它是一种坐式秋千,有一个很宽的座椅。孩子坐在上面,即便双腿向前伸出,也能够完全放在座椅上。座椅的四个角分别用绳子吊起来,这样可以来回晃动。座椅前面的墙上有一块木板,当孩子用脚蹬木板时,椅子就能够来回晃动起来,可以使孩子的下肢得到充分的锻炼。

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