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3个方面告诉你,瘦出来的和练出来的腹肌,有什么不一样?

2019-06-13 12:59  由恒健身

健友们在训练休息之余,聚在一起会畅谈健身过程中的感受,为了消除健身的枯燥,来一场腹肌秀调节气氛是必不可少的。当充满野性、健硕的肌肉呈现在人们的眼前时,有多少羡慕的眼光聚集而来,我们都知道,每个人都有腹肌,瘦人的腹肌是因为体内的脂肪变少,没法覆盖住体内的肌肉,所以才被人发现的,瘦人体质在我们国家所占人数居多,有的人瘦的时候,双腿比双臂还要细,让人看了都害怕,衣服脱下来的时候,一根根肋条都暴露在外,其实瘦人是整体瘦的,不单单指的是身体的某一个部位,比方说腹肌,让人看起来有点弱不经风,所以本人觉得瘦出来的腹肌并不好看,缺少的是质感和动感。

3个方面告诉你,瘦出来的和练出来的腹肌,有什么不一样?

下面让我们从3个方面来了解一下瘦人的腹肌和经过锻炼的腹肌的区别。

1、身体肌肉量存在着差异

有些瘦出来的腹肌,他全身的肌肉看起来比较瘦削,体脂率比较低,肌肉量比较少,身体器官的机能比较薄弱;而经过训练的腹肌,肌肉含量要多很多,肌肉的块头比较大,让人看一眼就能看出身体器官生命力比较强,全身肌肉更加强壮。

3个方面告诉你,瘦出来的和练出来的腹肌,有什么不一样?

2、从肌肉的轮廓上进行区分

不管瘦人还是健身的人,他们的体脂率都是很低的,瘦人的体脂率大约在百分之十以下,而经过训练的体脂率要高于瘦人,大概在百分之十三和百分之十五之间,瘦人的腹肌从外形上来看,比较扁平;而炼出来的腹肌就像球一样向外面鼓出,棱角比较分明。

3个方面告诉你,瘦出来的和练出来的腹肌,有什么不一样?

3、体内的核心能力和爆发力存在差异

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