掌握这5点,让你离女神身材更近一步,不要错过了

2019-06-13 11:53  超燃健身派

你周围的女性朋友去健身房都是为了马甲线吗?当然不是,肯定是为了拥有完美的女神身材,大多数减肥的女孩都梦想有一天能拥有和女神一样的形象,但是这种幻想是不现实的。

掌握这5点,让你离女神身材更近一步,不要错过了

跑步可能会让你变瘦,但绝对不会让你拥有女神的身材,女神的形象只能通过马甲线、背部训练和长腿多方面的结合训练才能获得。

如果你想得到大家都崇拜的女神形象,你需要掌握这5点!

1、自觉将体脂率控制在25%以下,不要超过

掌握这5点,让你离女神身材更近一步,不要错过了

对于女性来说,因为女孩的身体结构与男孩的身体结构大有不同,所以身体脂肪含量,即身脂率,将高于男孩。当你能控制自己的体脂率在25%时,这样的身材才是标准的,只要你多加锻炼,马甲线或事业线就可以很快显示出来。

2、不仅要跑步,还要学会结合力量训练

跑步可以让你变瘦,但它不会让你有女神般的身材,所以除了跑步,你还必须学习其他力量训练、重量深蹲和重量训练等,会可以让你的肌肉更强壮,更紧绷。

3、腹部训练

掌握这5点,让你离女神身材更近一步,不要错过了

腹部训练是无氧训练,不会减少腹部脂肪,但会让你的腹部肌肉更结实、更有力,让你的马甲线更显眼。

4、不要过度在意自己的体重

我们都知道体重对女孩来说非常重要,但是没有必要太关注体重,相同身高和体重的人,身材也有可能大有不同,所以你只要尽力训练,不久后女神的身材就会出现。

5、不要节食,不要熬夜

掌握这5点,让你离女神身材更近一步,不要错过了

大家都知道好身材是可以吃出来的,所以节食真的没有必要,只要你吃得对,你就能吃出一个好身材。另外,不要熬夜,熬夜只会增加你的身体负担。

注意以上这5点,坚持下去,搭配训练,就可以让你离女神般的身材不再遥远,所以大家千万不要错过了。

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