这几种方法比做按摩还有用,轻松解决背部僵硬,你知道不?

2019-06-13 11:41  健身者教练

这几种方法比做按摩还有用,轻松解决背部僵硬,你知道不?

最后激活背部肌肉,我们盘腿坐姿在瑜伽毯上,双手向上打开成V字形状,双臂向下运动时肘关节在体侧夹住,成W字形,然后在上举双臂回到起点,整个过程使背部肌肉进行收缩和伸展运动,更好缓解背部僵硬。

这几种方法比做按摩还有用,轻松解决背部僵硬,你知道不?

希望大家看到这篇文章以后,根据自己的爱好选择不同的运动方式,使你的背部僵硬早日恢复。

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