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不用任何器械,徒手来练三角肌,这个方法你Get到没?

2019-06-13 11:20  健身者教练

在做单臂屈肘侧转身的动作时,中束肌肉在身体下降的过程中,所有的肌肉纤维被募集在一起,随着肩部外展,用于支撑身体的重量,但它比前束的肌肉纤维用的少很多。

不用任何器械,徒手来练三角肌,这个方法你Get到没?

单臂屈肘侧转身对后束的影响

我们在运动中,背部动作使它的受力自然比较敏感,俯身向下时,后肩收缩发力带动大臂向后画弧,充分的锻炼了后束肌肉。

不用任何器械,徒手来练三角肌,这个方法你Get到没?

我们人体上的每一块肌肉都有生命,只有你真心对待它,回报你的永远是鲜活、跳动、充满力量的肌肉,做单臂屈肘侧转身开始会很难,但是我们回想一下,世间的事情没有哪件是容易完成的,但我们只要坚持,勇敢去尝试,如果离你的梦想只差一步,也要为那一步付出辛苦,健友们你们一定会成功的。

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