4个减脂的高级训练技巧

2019-06-13 11:04  健身教练

4个减脂的高级训练技巧

你这个月的瘦身方法包括锻炼更多的肌肉,使用更重的负荷,减少休息时间,全力以赴。现在是通过以下策略调整您的日常工作,使每个训练都成为卡路里和肥胖的杀手。

4个减脂的高级训练技巧

1.使用力量训练减少休息时间。

减少休息时间,使用相反的肌肉群,如胸部和背部或肱二头肌和肱三头肌。你会提高心率并在锻炼期间保持强度。

4个减脂的高级训练技巧

2.用有氧运动代替休息时间。

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