怕血管堵,试试这3种食物吧,帮你疏通血管

2019-06-13 10:35   运动发骚客

血管堵塞,你认为它离你很远吗?对于肥胖的人来说,这可是会随时粘着你,即使你的体重恢复正常,如果你吃高脂肪高糖的食物,血液粘度也会随之增加。

怕血管堵,试试这3种食物吧,帮你疏通血管

高血压和高脂血症通常与血管阻塞的风险有关,此外,随着年龄的增长,血液循环不再像以前那么快,所以血管垃圾会变得更多,堵塞的风险也会增加。

身体出现血管堵塞的提示:

1.突然感到胸闷,可能是肺动脉阻塞的提醒。

2.经常性头晕,睡眠质量低下,容易健忘。

3.身体的一侧无力,还有中风的危险。

4.腿部突然水肿,久消不退,这可能是肾动脉阻塞的迹象。

5.走路时很容易疲劳,没过多久就想坐下来休息。

怕血管堵,试试这3种食物吧,帮你疏通血管

一般来说,体检的时候有一个指标标准,当你的甘油三酯水平高于1.7摩尔/升,当你的低密度脂蛋白水平高于3.1摩尔/升,就意味着你的心血管系统已经被阻塞。

平时饮食是清洁血管的一种常见而实用的方法,饮食可以降低你的血脂,清除血管废物。今天,我们就推荐三种便宜的食材,可以清除血管垃圾,降低血脂,让你的血管像20岁的人一样健康。

1.茄子

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茄子是血管软化剂,茄子中含有类黄酮,可以软化血管,同时,它能使血管有弹性,使毛细血管透明健康。不过需要注意茄子的做法,茄子不能用高脂肪烹饪,也不能油炸和炖,低脂肪的方法才是最好的。

2.洋葱

洋葱可以降低血脂,其中含有的前列腺素A可以舒张血管,降低血液粘度,降低血脂,保护血管,还可以降低血压。

3.蘑菇

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这种食物属于真菌,可以称之为血管的“清道夫”,香菇能养胃、活血化瘀、清理血管垃圾、减少脑梗塞、防止血管闭塞、清除胆固醇。

除了多吃有助于疏通血管的食物外,你最好每周进行3次以上的健身训练来减少身体脂肪,以保持血管畅通,让你的身体远离疾病。

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