办公室工作久了腰酸背痛?掌握这7组拉伸动作,焕发工作活力

2019-06-13 10:35  我为肌肉狂

现在的社会人们的生活节奏都很快,工作的压力也是非常大的,特别办公室的工作人群,多数是早上到了,一坐就是4、5个小时,可能中途就是上个厕所,或放松几分钟,就要回到办公桌上处理堆积如山的工作文件了。

这样的工作强度长时间下去很容易让身体进入亚健康的状态,对于腰椎、颈椎都会有不小的伤害。很多的办公室工作人群都会有一些不大不小的职业病,例如颈椎病、腰椎间盘突出等。

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这些病看起来不是很恐怖,但是对于生活的困扰是非常大的,如果在初期时不注意调整和治疗,一旦年纪大了,病情加重那么就非常麻烦了。

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那么我们的办公室工作人群该怎么预防这些职业病呢?大家可以在工作中间做一些办公室的徒手拉伸锻炼,让自己身体活动起来,把心情放松,不要长时间的停留在高强度的紧张工作状态中。当身体得到充分的拉伸放松后,不仅可以预防一些职业病,还可以焕发我们的工作状态。

办公室工作久了腰酸背痛?掌握这7组拉伸动作,焕发工作活力

下面小编就教给大家7组在办公室中就可以完成的拉伸训练动作,掌握它们,可以让我们的腰酸背痛得到有效缓解!

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