在家怎么有效变瘦?教大家2点技巧配合6组动作,在家即可瘦身

2019-06-13 10:24  遥享健身

训练者把一边脚放到凳子上,然后进行单腿的跳跃练习。

在家怎么有效变瘦?教大家2点技巧配合6组动作,在家即可瘦身

第五组动作

这个训练动作是锻炼腹部肌肉的,我们要坐到凳子上,然后双手支撑好,双脚反复的抬起,身体也同时朝前,让腹部得到屈伸训练。

在家怎么有效变瘦?教大家2点技巧配合6组动作,在家即可瘦身

第六组动作

在家怎么有效变瘦?教大家2点技巧配合6组动作,在家即可瘦身

最后一个训练动作,锻炼者要让自己双手支撑在凳子上,双脚抬起悬空,保持腹部肌肉的紧张。

特别声明:本文为自媒体作者上传并发布,仅代表该作者观点。东方体育仅提供信息发布平台。

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页