什么原因会导致运动中耳鸣?这4点原因,你中招了吗?

2019-06-13 10:07   运动发骚客

如果运动中发生耳鸣,该怎么办?首先,耳鸣的发生绝对不是意外,而是由你过度锻炼、呼吸困难、戴耳机等原因引起的。

什么原因会导致运动中耳鸣?这4点原因,你中招了吗?

耳鸣困扰着你吗?除了不舒服,它还会影响运动的效果,特别是当比平时更努力跑步,负重训练和剧烈运动时,会使耳鸣更严重,甚至伴有头晕和恶心。

这时,你可能会问,“运动和耳鸣有什么关系呢?”,告诉你,两者之间有因果关系,尤其是4个主要原因,使得耳鸣在运动后更有可能发生。

1.激烈的运动

什么原因会导致运动中耳鸣?这4点原因,你中招了吗?

当你的运动量突然比平时大,或者剧烈运动超过你的身体负荷时,你的身体和精神会处于紧张状态。这种情绪影响会导致心跳加快、呼吸急促和血流不畅。此外,耳朵附近的血管流速也会增加,造成紊乱和血液循环不良,从而导致“脉搏性耳鸣”。

为了防止运动后耳鸣,热身非常重要,这将使心脏在运动过程中缓慢地接近正常的跳动频率,从而避免在运动过程中突然对心脏产生巨大的压力,导致胸痛、耳鸣和呼吸困难。

2.锻炼时戴耳机

什么原因会导致运动中耳鸣?这4点原因,你中招了吗?

你习惯在听音乐和锻炼时戴耳机吗?这也是耳鸣的原因,因为使用耳机会对耳朵造成压力,如果你还习惯把播放音乐的声音调到很大,就很容易导致听力受损和疼痛。

建议在听歌曲和锻炼时不要戴耳机,如果你改不了,就把音乐音量调到中或低,或者试着使用外部播放器和立体声,但前提是声音不要太大。

3.出汗很多

什么原因会导致运动中耳鸣?这4点原因,你中招了吗?

运动中出汗也会导致耳鸣吗?因为大量的汗水会使咽鼓管部分通畅,呼吸声会传到耳朵,耳鸣与呼吸同步,最好的方法是好好休息,调整呼吸频率,然后记得补充水分。

4.头部和颈部受伤

运动期间耳鸣的其他可能原因造成的,包括头部和颈部受伤,有时伤害太严重,双耳长时间持续耳鸣。此时,您必须立即去看医生,并尽快进行诊断和检查,以防止耳鸣逐渐恶化。

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