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美国小女孩7岁开始健身,每周健身6次,14岁就登上健美舞台!

2019-06-13 10:00  猪猪评球

今天小编给大家介绍的这位美国女孩在家庭的影响下,很小的时候就开始健身。她的名字叫做Thaissia,从7岁开始她就接触了健身,在14岁的时候就已经登上了健美舞台,还获得了不错的成绩。而现在她更是已经拥有了100多万的粉丝,年纪轻轻就有如此好的成绩,真是让人不得不佩服。

美国小女孩7岁开始健身,每周健身6次,14岁就登上健美舞台!

曾经她拥有着非同一般的肌肉线条,体脂率一度维持在12%-16%,这样的体脂率让她看起来充满了力量感,每一块肌肉都在自然显现,腰臀比更是完美。

美国小女孩7岁开始健身,每周健身6次,14岁就登上健美舞台!

其实,每个健身达人都有属于自己的训练方法,而她更是拥有一套严格的训练方法。她每周都会去健身房6次,臀腿训练是她最重视的训练,而深蹲和硬拉更是她最喜欢的动作。不过她从来不做有氧,用hiit训练代替了有氧。这样的训练方式她已经坚持了多年,即使再忙碌也不会忘记健身。这样的毅力,正是大家需要学习的。

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当然想要强壮的肌肉合理饮食不能少,那时她每天会吃六餐,都是以鸡肉、鱼肉、牛肉为主的。大家都知道,想要增肌就是要摄取充足的蛋白质,而肉类是最好的选择。说到这小编想说,这种健身生活非大毅力的人很难坚持。

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