先学自由泳的好处

2019-06-13 09:10  游泳

游泳可以从自由泳、蛙泳、狗刨式、仰泳等很多方法开始学,但没有捷径。 

不过,由于游泳是以物理和人体力学为基础的运动,从这方面来说,先从自由泳学的话,就会意识到身体对水的阻力小,是很有效率的游泳方法。从人体力

学的角度来说,自由泳是一种最有效率的、泳姿最接近人体的自然动作的游泳方法。可以这么说,对初学者来说先学自由泳是最合理的游泳方法。

此外,练习自由泳的时候,一边可以掌握到游泳的基本方法,一边可以快乐的学习游泳,对于初学者是最适合不过的学习游泳的方法。

先学自由泳的好处

怎样叫游得快?

世界纪录速度快的顺序是①自由泳 ②蝶泳 ③仰泳 ④蛙泳这个结果表示,自由泳是根据人体的基本动作(人体力学),具有有效率地产生推动力,对水的阻力小的两个显著特征的泳姿。

因此,先学自由泳是合理的学习游泳的方法。

以下从5方面来说明对于初学者来说,为什么先学自由泳。

①自由泳的动作和人体的基本走路的动作很相似。

由于自由泳的动作和走路动作相似,即右手、左手、右脚、左脚的交换动作,这种动作自然就配合上呼吸,完成整套动作。

因此先学这种泳姿比学其他泳姿能够学的流畅。

②能长时间保持水平姿势

(这种姿势对水的阻力是最小的姿势)自由泳和仰泳跟蝶泳和蛙泳的姿势比较。可以看出自由泳和仰泳的姿势对水的阻力是最小的。

③简单地感受到前进的感觉。

由于初步的自由泳的动作简单,谁都能在短时间内掌握,所以能感觉到靠自己的力量前进。

④由于是有效率的游泳方法,身体能感受到滑行的感觉。

游泳的最终目的是把自己的力量不受水的阻力,变成前进的能量。自由泳的特征使初学者就能简单地感受到这一点。初学者能体验到这种感觉的话,学其他泳姿的时候就能自然而然的意识到阻力小,有效率地前进的方法(滑行)。

⑤即使是初学者也能很容易掌握推进力和浮力。

从人体力学来说,自由泳和蝶泳的一次划水比其他泳姿都能长时间的发挥强大的能量,打水的连贯动作得到浮力和推进力,这样换气就比较轻松,游起来也就比较轻松了。

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