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羽毛球单打步法

2019-06-13 08:59  柒月体育

羽毛球单打步法的奥卡姆剃刀原则

何为奥卡姆剃刀原则?

奥卡姆剃刀定律(Occam's Razor, Ockham'sRazor)又称“奥康的剃刀”,它是由14世纪逻辑学家、圣方济各会修士奥卡姆的威廉(William of Occam,约1285年至1349年)提出。这个原理称为“如无必要,勿增实体”,即“简单有效原理”。正如他在《箴言书注》2卷15题说“切勿浪费较多东西去做,用较少的东西,同样可以做好的事情。”

奥卡姆剃刀原理即可以说是简化原则,能够用简单的办法解决,就不用复杂的办法,最大限度简化策略和运作原理,简单的就是美的,简单的就是高效的,简单的就是不易出错的。

羽毛球单打需要进行大量的单人全场四角拉吊,冗杂的步法不仅不利于最快速度跑位回球,而且容易造成体力的浪费。步法到位,重心和发力才能到位,重心和发力到位,手法才能到位。所以说羽毛球讲究“三分手法,七分步法”。步法是羽毛球基础中的基础,而打好步法的基础,核心就要掌握步法的极简原则——奥卡姆剃刀原则。

羽毛球单打步法总则和三分则

我们首先将简化的结论放在前面,对于这些结论的解释在后面展开。此处的总则和三原则可以看做是内功心法的总决。

总则:

单打基本步法的目的,是在保持重心稳定的前提下,使重心位移最少。

分则:

1.跨步原则:步数最小化, 步幅最大化

2.启动原则:要启动,先微降重心蹬转

3.站位原则:优先防御直线杀球和斜线吊球

单打步法——总则

下面我们将以林丹的步法作为例子来给大家讲解总则和三分则

上面提到,单打基本步法的目的,是在保持重心稳定的前提下,使重心位移最少。此原则一言以蔽之,就是能够伸出手够到的球,就不要把整个身子挪过去弯曲着手臂够。虽然看起来很好像很简单,但是大家真正打起球来,并不是谁都能做到的,下面举一个林丹的例子:正手位后场球步法。

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