东方体育 / 瑜伽 / 正文

腰围不断变粗?坚持这5个瑜伽动作,轻松练出纤细柳腰并不难

2019-05-24 13:43  瑜伽坊

腰是姑娘们一直在追求并为之努力的,即使已经吃的比以前少,狂做仰卧起坐,肚子仍然绷出“三层肉”,到底是哪里出了错?其实腰围变粗的原因最主要的还是肥胖造成的脂肪囤积,腹部最容易囤积脂肪,一旦腰粗肚子大,其他地方大概也不会瘦到哪里去。

腰围不断变粗?坚持这5个瑜伽动作,轻松练出纤细柳腰并不难

女生腰粗是非常苦恼的,无论穿什么衣服都不好看,而且也得不到异性朋友的关注,所以女生瘦腰和肚子是势在必行的。腰围不断变粗?不妨坚持这5个瑜伽动作练习,轻松练出纤细柳腰并不难。

腰围不断变粗?坚持这5个瑜伽动作,轻松练出纤细柳腰并不难

人面狮身式的加强版练习主要还是锻炼我们腰部及腿部的肌肉力量,加速腰部脂肪的燃烧,让你的腰围变得更小。趴在地上,在身体两侧弯曲手臂,小臂贴地支撑起上半身,双腿做出盘起姿态,依旧贴在地上。

腰围不断变粗?坚持这5个瑜伽动作,轻松练出纤细柳腰并不难

骆驼式可以有效消除腰腹堆积的赘肉,抹平小肚腩,让你的腰身更加苗条。双腿并拢跪地,小腿要完全贴地,向后弯腰连同头部自然后仰,双臂向下伸出并向前倾斜,双手放在双腿膝弯处,并保持双臂挺直。

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页