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你的游泳姿势是不是从蛙泳开始的呢?

2019-05-24 09:28  区块链观察猿

蛙泳是模仿青蛙游泳的一种姿势,也是最古老的一种游泳姿势。早在2000~4000年前,古罗马、埃及就有过类似姿势的游泳。16世纪中叶,两臂同时动作、两腿交替打水的姿势出现,这种游法是蛙泳演变的开始。18世纪中期,蛙泳在欧洲被称为“青蛙泳”。由于蛙泳速度较慢,在20世纪初期的自由泳比赛中(不规定姿势的自由游泳),蛙泳不如其他姿势快,使蛙泳技术受到排挤,以至于一度没有人愿意采用蛙泳技术参加比赛,直到国际泳联制定了各种泳姿的规范,蛙泳技术才得到重新发展。蛙泳整体上经历了4个阶段。第一阶段:长划式、平航式和高航式蛙泳。第二阶段:蝶式蛙泳。第三阶段:潜水蛙泳。第四阶段:百花齐放的多流派。

你的游泳姿势是不是从蛙泳开始的呢?

一、身体姿势

蛙泳在游进中,身体位置不是固定不动的,而是不断变化的,特别是近年来出现的“波浪式”蛙泳,身体位置更不稳定。具体的技术要求是:

在一个动作周期(一次蹬腿一次划手)结束后,有一个短暂的相对稳定的滑行瞬间,此时臀腿并拢伸直,身体较水平地俯卧于水面,头略微抬起,身体纵轴与水平面夹角较小,身体保持一定的紧张度,以维持较好的流线形(图2-2)。

当划手和抬头吸气时,头抬出水面,肩部上升,加上开始收腿动作,这时身体与水平面的夹角增大(图2-3)。初学蛙泳的人容易吸气时抬头过高,因而使身体下沉,阻力增大。

图2-2

你的游泳姿势是不是从蛙泳开始的呢?

图2-3

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