健身中最容易犯的“低级”错误

2019-05-17 07:47:21  肱二头肌

即使是健身多年的健身大神,也经历过什么都不会的阶段,更有可能犯过很多健身中低级错误,今天就来盘点一下,健身者容易犯的“低级”错误,希望能够对你有所帮助。

健身中最容易犯的“低级”错误

1、从瘦子变成肌肉男比胖子减肥要容易很多,只要训练量能跟上同时饮食注意营养,那么肌肉就能疯狂生长,不然会变胖,根据我的经验来说的话,健身初期就是要多吃,肌肉才能长得最快。

2、健身教练的水很深,国内健身教练水平有高有低,健身初期如果没有熟人,还是不建议去找健身教练,不靠谱的健身教练不仅对你没有任何帮助,可能还会让你浪费大量的时间。

3、健身一定要练腿,不练腿的都是残疾。

健身中最容易犯的“低级”错误

4、不热身容易把身体练出气胸,这个要动手术的,很难受,这是血的教训得出来的经验。

5、健身最重要的还是坚持,如果你想通过健身长肌肉,那么可以每天练不同部位的肌肉,周期轮换训练,如果你是一周只去一次或者两次健身房,你那个不是增肌,叫强身健体。

6、健身和减肥不是一回事,减肥往往有很多种方式,健身只要其中一条,并不是说你健身之后一定能够瘦下来。

7、如果说你不讨厌蛋白粉和增肌粉的味道,那么可以尝试一下,效果会让你喜欢的。

健身中最容易犯的“低级”错误

8、去健身房健身就不要在意别人的目光,尤其是很多健身大佬的目光

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