4个瑜伽体式推荐,在家就能轻松练习,让你跟明星一样拥有好身材

2019-05-16 18:03:43  练瑜伽伴侣

4个瑜伽体式推荐,在家就能轻松练习,让你跟明星一样拥有好身材

杨幂在此次综艺之中为了配合青春的搭配,也是化了一个大方精致的妆容,在头上扎了半个麻花辫,有一种初恋女孩的气质,妆容其实也是搭配的一个重要部分。

杨幂的好气质与健身是息息相关的,如果没有一个好的身材,是根本不可能将衣服展现出应该有的效果,朋友们与其在家中幻想自己的搭配,不如趁此机会好好锻炼身体。

4个瑜伽体式推荐,在家就能轻松练习,让你跟明星一样拥有好身材

第一式:顶峰式变形

跟身边的朋友一起进行运动可以更好的督促自己,也能促进朋友之间的感觉,一举两得的好方法。两个人左右站立,右侧的人双脚踩地,身体向前弯曲,两个手臂辅助支撑地面,然后一条腿缓慢的向空中用力伸展,注意膝盖不能弯曲,左侧的人手臂伸直支撑身体的重量,臀部微微向后坐,一条腿伸直然后另一个向前弯曲。

4个瑜伽体式推荐,在家就能轻松练习,让你跟明星一样拥有好身材

第二式:神猴式变形

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