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看到朋友做卷腹后,女生也来挑战,每天做500个坚持7天看变化

2019-05-16 17:39  急塑健身

小蛮腰是每个女生的最爱,也许你总是一味对别人的好身材投去羡慕的目光,却从没有想过制定健身计划亲自去试一试。只有经历过才有发言权,为什么还不马上行动起来。

这个女生接触健身运动就是因为受到了朋友的影响。朋友每天做200个卷腹,连续坚持做一个星期,腹部变化相当明显,健康阳光的气质远远就能够感受的到。正是因为如此,她也想要接受挑战,既然要做就要做得更加极致,她干脆选择每天做500个卷腹,看坚持一周之后效果如何。

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看她健身开始前的身材,小编已经不能赞同太多,不仅整体苗条纤瘦,而且还能隐约看到马甲线。尽管在许多人眼中她已经足以成为榜样,可这并不能阻挡她不求最好只求更好的脚步。

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健身挑战第一天,她面对500个的目标已经开始有些后悔了。毕竟500个并不是一个轻松达到的数字,特别是对于刚刚开始挑战的她来说,确实还是相当有难度的,没有健身基础的切勿轻易尝试,遵循循序渐进的原则才是关键。

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健身挑战第三天,她已经慢慢进入了运动状态,看这动作质量和动作频率,突然觉得一切似乎也没有这么难。当然,在具体动作的选择上还是要多加注意,特别是抱于头后的双手不要借力托起,否则很容易对颈椎健康造成一定伤害,这样就得不偿失了。

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