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常练这些小动作,既瘦身又塑形,还能帮助提升气质

2019-05-16 17:21:10  放眼看天下

在这个露肉的季节,也是女生们比拼身材的季节里,有人欢喜自然有人愁,身材好的自然是欢喜,满身肉肉的自然就是愁了,别人比拼的是身材,而自己比拼的却是体重,别提有多苦恼了。

常练这些小动作,既瘦身又塑形,还能帮助提升气质

为什么她身材这么好,为什么她那么有气质,其实,这根本不用羡慕,只要你想,你也可以,常练这些瑜伽小动作,既瘦身又塑形,改变你的形体,提升你的气质,让你也成为一个吸引人的,自信的人。

Step 1:瘦腰,窈窕身材第一步,腰细的人走起路来都是摇曳风姿,魅力万千,所以瘦腰当然是很关键的啦。

常练这些小动作,既瘦身又塑形,还能帮助提升气质

猫式,面对瑜伽垫趴下,膝盖招娣,臀部向上抬起,小腿向上勾,脚尖绷直,右腿从身体后方抬起,靠近头部,双手向上抓住右脚脚尖。

常练这些小动作,既瘦身又塑形,还能帮助提升气质

单手鸽王的衍伸式,屈左膝,左脚放置在右大腿前方,屈右膝向后,右膝盖前方的右大腿贴实垫子,屈右膝,右手抓住右脚的脚趾,双肩后展,胸腔打开,眼睛看向斜上方。

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