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有小肚腩的人和常年很瘦的人同时健身,半年后谁的变化最大?

2019-05-16 16:29:14  健身者教练

在大街上行走的人们,身材各异都有所不同,带来这些差异的原因主要就是生活习惯,以及运动方面的差别,有两种身材是比较常见的,一种就是拥有小肚腩的人,而另一种则是看上去很瘦的类型。

有小肚腩的人和常年很瘦的人同时健身,半年后谁的变化最大?

小肚腩的形成原因,则主要是生活作息的不规律,以及饮食方面存在诸多问题所导致的,比如饮食量比较大,并且偏好甜食或其他热量较高的食物,甚至还存在着饮酒,不爱运动等习惯。

那么常年很瘦的人则大有不同,在饮食方面表现为食量较小,平常非常喜爱各种活动,甚至一会儿不动就会感到难受,这样一来摄入能量不足,并且身体代谢偏高消耗量大,就杜绝了长胖的可能。

这两种体型虽然常见,但并不代表着他们健康,都是需要一些改善的,健身就是最为有效的手段,当然对于这两种情况来说,解决的途径也各有不同,在实行的时候需要注意各自的区别。

有小肚腩的人和常年很瘦的人同时健身,半年后谁的变化最大?

那么有小肚腩的人和常年很瘦的人同时健身,半年后谁的变化最大呢?半年足以对身体进行一个较大的改造,但是过程中要注意方式方法,并且最忌断断续续的形式,不管是对于减脂还是增肌的人而言。

有小肚腩的人通过健身,半年之内可以让体脂率得到有效的控制,比如每周进行三到五次的有氧训练,不仅可以起到减脂的目的,身体素质也会有综合的提升,如果能够配合力量训练的话,肌肉量也会有所增加。

那么有小肚腩的人应该先让自己瘦下来,还是先增加自身的肌肉含量呢?在刚开始的阶段内,这二者是可以同时进行的,当身体的耐受度上升之后,就需要在每次健身时具有针对性的进行了。

有小肚腩的人和常年很瘦的人同时健身,半年后谁的变化最大?

而常年很瘦的人通过健身,进行半年的增肌训练的话,身体外观也会得到较大的改变,但要注意的是肌肉的生长,不只是需要依靠适当的训练,饮食也是很重要的部分,另外作息也要保持规律。

较瘦的人在饮食当中,并不是吃的越多就越有效果,而是要具有针对性的饮食计划,尤其是增肌的过程中一定要确保蛋白质的充足,并且饮食的方法也要做出改变,达到每天少量多餐。

有小肚腩的人和常年很瘦的人同时健身,半年后谁的变化最大?

在坚持健身的前提下,二者半年后的变化都是挺大的,有小肚腩的人不仅瘦了下来,肌肉也有了一些轮廓,那么常年很瘦的人会壮硕起来,肌肉的轮廓会清晰一些,但这只是健身最初的阶段,未来还有很大的进步空间。

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