高尔夫运动损伤的原因分析

2019-05-16 16:06  美辰高尔夫

高尔夫运动,第一印象应当是穿着白色的运动服,在碧绿的大草坪上面挥动着球竿,看起来是多么的轻松和惬意,但事实上果真如此吗?高尔夫运动不注意的话也是很容易受伤的。

高尔夫运动损伤的原因分析

高尔夫运动损伤的原因

肌肉过度的疲劳引发的运动伤害,也是造成伤害的主因之一,过劳的肌肉要有适当的放松与休息。与大部份之骨骼肌肉伤害一样,过量之使用肌肉和骨骼容易使身体组织疲乏,而疲乏之组织易使身体降低运动之表现能力,如重覆长典地继续活动,受伤的机率便增高。

高尔夫运动损伤的原因分析

到练习场最好打10到15球就休息至少30秒,喘口气再打,千万不要因为打不到球,就一次连打30到40颗球,这样很容易让身体疲劳,更不容易打到球。

不当的挥杆是另一个常见的伤害原因,很多高尔夫运动伤害发生于接近挥杆击中球的那一刻,在这一击球时刻手肘和手腕是最容易受伤之部位。不当之挥杆易使组织受力不均衡,且影响组织之表现能力,进而使组织暴露于受伤危险中。

高尔夫运动损伤的原因分析

另一常见的受伤机制是挥杆击中地面,当球杆击中地面而非击球时,向后挥杆动作所产生的能量无法适当的转移至球,反而击中地面,经由球杆反弹回身体,尤其是用力握着球杆的双手臂,因双手臂产生过量的负荷,此一负荷可能使组织受伤。除此之外,过大的挥杆和不当的热身运动,也是常见的受伤原因。

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