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长期坐着办公的上班族,坚持健身半年后,身体会有何变化?

2019-05-16 15:25  我为肌肉狂

一个有趣的理论就是,从社会的整体层面来说的话,目前常年在办公室办公的人们,和以前的工人在本质上,并没有很大的区别,虽然这一点让人很难接受,但是仔细思考一下的话结果也确实如此。

长期坐着办公的上班族,坚持健身半年后,身体会有何变化?

虽然在本质上区别不大,但是就个人的身体状况而言,以前经常参加体力活动的工人,似乎拥有着更好的身体素质,而常年坐着办公的上班族,身体却因为久坐而出现各种问题,甚至因此苦不堪言。

久坐首先带来的是身体姿势的改变,坐立时骨盆会发生倾移,脊柱尾部也会受到挤压,长期如此势必会带来肌肉和韧带的改变,那么姿势的走形就会成为常态,想要纠正就会比较困难了。

其次久坐的状态下身体几乎是静止的,身体的代谢会处于较低的状态,那么所消耗的能量也会大打折扣,所以绝大多数久坐的人群,同时还伴有肥胖的情况,这也是缺乏运动所带来的。

长期坐着办公的上班族,坚持健身半年后,身体会有何变化?

最后整个人的状态都会受到影响,稍微一运动就会感到累,于是又会回到久坐这个舒适圈当中,最终形成一个恶性的循环,身体状况也会逐渐的下滑,直到形成较大的问题,这个时候就需要接受正规的治疗。

上班族需要收入来保证生活,所以久坐的问题很难避免,那么最好的办法就是健身,进行适当的训练来增强某些部位的肌肉,来达到调整身体姿势,确保足够的运动量,来逐渐调节身体状况的目的。

长期坐着办公的上班族,坚持健身半年后,身体会有何变化?

半年的时间虽然对于整个人生来说可能不足一提,但是如果放在关键的时刻,可能就会拥有巨大的作用,比如在你久坐达到某种程度的时候,开始健身并且坚持半年以上的话,身体就会有较大的变化。

一、身体素质

因为相比于以前缺乏运动的生活,开始健身后身体有了运动量,各项身体机能都会得到恢复,那么身体素质自然也会开始变好,在正确进行健身的前提下,力量协调等素质都会逐渐得到提高。

二、身体姿态

在有意识的进行健身后,很容易就能察觉到因久坐而带来的不足,通过一些动作就能很好得到改善,这些动作很容易就能找到,并且半年的时间足以产生相应的变化,所以身体姿势也会大有好转。

长期坐着办公的上班族,坚持健身半年后,身体会有何变化?

三、精神面貌

好的精神面貌就是加分项,不仅能够让他人更轻易的接受自己,也可以极大的提高自身的生活体验,所以就这点来说久坐的人,就非常有必要进行健身运动。

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