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健身有必要一直练下去吗?坚持下来的人这样一说,就全懂了

2019-05-16 15:18:28  我为肌肉狂

有很多并不是很了解健身的人,会存在这样一个有趣的疑问,就是如果我坚持健身之后,练成大块头的肌肉男该怎么办?稍微一练甚至不健身,就有不错身材的人并不是没有,但绝大多数人天赋是达不到这种程度的。

健身有必要一直练下去吗?坚持下来的人这样一说,就全懂了

坚持健身的好处就不必多说了,想必很多人也都有所了解,无非就是身体素质更好,身材比以前要更棒,生活质量因此提高等等,还有一个很容易造成的错觉就是,坚持健身就能一直进步下去。

对于个人而言,健身除了最开始的新手期,其他阶段的进步速率都是比较慢的,很多时候完成的训练,也并不是以提高为主,而是为了让自己之前的努力不白废掉,也就是保持好的状态。

所以在新手阶段一定要把握好,比如在完成力量训练之后,不要过早的结束今天的健身,接着再做一些有氧运动,比如最常见的跑步,就可以有较大概率达到增肌的同时,还能降低自身的脂含量。

健身有必要一直练下去吗?坚持下来的人这样一说,就全懂了

听完上面这些之后,你认为健身有必要一直练下去吗?坚持下来的人这样一说,就全懂了,答案自然是有必要的,主要有三方面的原因,首先是保持身体的健康,其次是给身体素质进步的机会,最后就是充实自己的生活。

一、保持身体的健康

在我们生命的任何阶段,健康都是很重要的,因为我们都知道生病不仅很难受,恢复起来也需要较长的时间,而健身运动最大的好处,就在于能够促进和保障身体的健康,所以显然健身是有必要持续下去的。

健身有必要一直练下去吗?坚持下来的人这样一说,就全懂了

并且保持身体健康的健身活动,对于绝大多数人来说都是比较容易做到的,也被称之为健身性的运动,在完成的过程中注意心率控制在合适的范围内,一般位于极限的六成左右即可起到作用。

二、给身体素质进步的机会

对抗衰老或者是时间最好的办法,就是提高自身的身体素质,假如你在三十岁的时候,还能够保持十八岁时的运动能力,比如一百米冲刺跑的时间,那么谁又会说你比十八岁的时候要老呢?

三、充实自己的生活

健康的生活当中必须要有适当的运动,既然这个是必须的,那么为何不去做更有意义的健身运动呢?不仅可供选择的种类非常多,而且还具有不同的作用,最重要的是生活会因此得到充实。

健身有必要一直练下去吗?坚持下来的人这样一说,就全懂了

不管从哪个角度来看,健身都是有必要坚持下去的,如果现在还没开始的话,也不要因此而觉得自己落后,因为黑马总是最后冲出来的。

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